Lihtne kallistamine võib stressi märkimisväärselt vähendada ja haigestumist takistada

Kui kellelgi on olnud halb päev või ta on tööst või päevast päeva kannatanud mingisuguse stressirohke konflikti all, siis lihtsalt hea sõber tee talle suur kallistus stressi vähendamiseks, nagu soovitatakse uues ajakirjas avaldatud uuringus Plos Üks.

Kallutage enne kui auru välja lasite

Partner tuleb teiega auru laskma: tal on olnud halb päev. Kuidas saate teda lohutada? Kas kutsuda teda õllele? Kas lasin mul probleemist rääkida? Pole paha kuid võib-olla peaksime nimekirja lisama kallistuse.

See on see, mis toetab Michael Murphy, Pittsburghi Carnegie Melloni ülikooli psühholoog: kui regulaarselt kallistusi saavad inimesed saavad stressi ja konflikte paremini hallata.

Mõned teadlased on väitnud, et paljud käitumisharjumused, mida kasutame teiste stressi all kannatavate inimeste toetamiseks, võivad olla kahjulikud, kuna selline käitumine võib tahtmatult teatada, et need inimesed on kompetentsed stressiga toime tulema.

Murphy ja tema meeskond küsitlesid igal õhtul kahe nädala jooksul 404 meest ja naist. Nende intervjuude käigus küsiti osalejatelt lihtsat jah või ei küsimust, kas keegi oli neid sel päeval kallistanud, ja lihtsat küsimust, kas nad olid sel päeval kellegagi konflikti või pingeid tekkinud või mitte.

Neile esitati ka küsimusi oma sotsiaalse suhtluse, selle kohta, kui palju sotsiaalseid suhteid neil sel päeval oli, ning vastati küsimustele positiivsete ja negatiivsete meeleolude kohta.

Samamoodi: mida sagedamini inimesed kallistasid, seda väiksem oli tõenäosus haigestuda, isegi inimeste seas, kellel oli sageli pingeline läbikäimine. Teisisõnu: nii sotsiaalne tugi kui ka kallistused takistavad immuunsussüsteemi nõrgenemist.

Huvitav on see, et sotsiaalne tugi võib olla kasulik nii annetajale kui ka saajale. UCLA teadlased skaneerisid osalejate ajusid, samal ajal kui nende partnerid said nendega elektrilööke. Kui osalejad võtsid katse ajal klassikaaslaste käed, aktiveeriti hirmu nõrgenemisega seotud ajupiirkonnad. See leid näitab, et füüsilise kontakti kaudu sotsiaalse toe pakkumine võimaldas neil stressirohkete kogemustega paremini toime tulla. Murphy lisab selle hoiatuse:

Meie leide ei tohiks võtta kui tõendit selle kohta, et inimesed peaksid kallistama kõiki, kes tunnevad ahastust. Tööl oleva ülemuse kallistust või tänaval võõra inimese kallistust ei saa pidada konsensuslikuks ega positiivseks.