Kui olete depressioonis, ei tohiks te unistada

Samuti on depressiooniga inimestel sageli raskusi kogu öö magama jäämisega või rahuliku magamisega, nii et paljudel juhtudel hommikul tunnevad nad, et neil pole energiat.

Põhjus näib uuringute kohaselt olevat tõsiasi, et depressiivsetel inimestel on liiga palju REM-und ja liiga vähe sügavat und. Aga Miks?

REM ja sügav uni

REM faas ja sügav uni on kaks une faasi, mis on teatud määral vastandlikud. Kui REM-is, mis on siis, kui me unistame ja silmad liiguvad valesti, oleme ärkveloleku lähedal ja aju on väga aktiivne, siis sügavas unes oleme isoleeritud reaalsusest ja aju on palju letargilisem.

Nagu ta seletab Richard Wiseman tema raamatus Öökool:

Kaks riiki on kasulikud, mõlemad omal moel. REM aitab teil murede ja muredega toime tulla ning sügav uni tagastab ajule ja kehale vajaliku energia. Seetõttu arvavad mõned teadlased, et igas faasis kulutatud ajad kompenseeritakse. Kui olete pikka aega sügavas unes, tunnete end hommikul füüsiliselt väga hästi, kuid suurema tõenäosusega kimbutavad teid tekkivad väikesed probleemid. Teisest küljest, kui veedate suurema osa ööst unistades, on teil rohkem julgust vastu seista ebaõiglase varanduse löökidele ja nooltele, kuid tunnete end vähem tugevana.

Depressiivne seisund

Ühes uuringus kutsuti depressiooniga inimesi unelaborisse, et kontrollida nende ajutegevust. Tulemused andsid hämmastavaid tõendeid selle kohta, et depressioonis inimeste unistused on pikemad ja sagedamini kui depressioonita inimeste unistused. Selle tulemusel veedavad depressiivsed inimesed vähe aega sügavas unes, nii et nad ärkavad rohkem kurnatud.

Depressiooni tõttu rändab REM-faas, justkui läheks magav inimene öösel terapeudi juurde. Uuring: Gerald Vogel, Emory ülikoolist, vähemalt soovitab ta seda.

Võiksime proovida magajat vähem unistada, ärgates teda, kui avastame, et ta hakkab unistama, kuid seda meetodit on vähemalt praegu keeruline rakendada. Siiski tõstatatud hüpotees puudutab mõnda antidepressanti.

Paljud antidepressandid vähendavad aega, mida inimene öösel unes veedab (lisaks oma unistuste erksuse suurendamisele), mis viib paljude teadlaste järelduseni, et see võib olla üks põhjusi, miks sellised ravimid olema tõhus

Video: Das Phänomen Bruno Gröning Dokumentarfilm TEIL 2 (Aprill 2020).